domingo, 12 de abril de 2009

Parabéns Adriano - obrigado


Hoje é dia de aniversário, de casamento e de nascimento. Faço 48 anos, grande parte deles passados a fazer asneiras e o restante a tentar minimizar o efeito dos mesmas. Hoje é dia de balanço, é dia de fazer uma pequena retrospectiva sobre o que tem sido a minha vida, partilhar um bolo com as pessoas mais intimas e, soprar umas velas. Comecei a semana a fazer um check – up médico, que ainda vai demorar o resto do mês. Já fiz uma prova de esforço, electrocardiograma, faltam as análises e uma série de exames que inclui também um ecocardiograma. É o que eu chamo a revisão dos 50.000.
Por curiosidade fui ao Google ( ele sabe tudo) ver as estatísticas sobre a esperança de vida em Portugal. Vi um estudo, referente ao triénio 2004/2006,publicado pelo Instituto Nacional de Estatística, por isso recente. Fiquei a saber que na região centro de Portugal continental é onde os homens e mulheres portuguesas têm maior esperança de vida. 78 anos homens e 81 mulheres, Na ilha da Madeira que é onde vivo, fiquei surpreendido, pois é 69 anos para homens e 78 para mulheres. Portanto como não vivo no centro do País e não sou mulher , a minha esperança de vida são 69 anos. Ou seja , se tudo correr bem , ainda tenho mais 21 anos de vida .Continuando a fazer contas, trabalho numa empresa á 30 anos e no meu contrato de trabalho , diz que, posso ter a pré – reforma aos 36 anos de serviço, então faltam 6 anos para reformar-me .Mas se a lei, do nosso querido primeiro ministro prevalecer, só posso ir aos 65 anos de idade para a reforma, e se assim for , vou trabalhar e descontar para o estado 47 anos e gozar a reforma 4 ( grande negocio).Mas como eu não acredito em estatísticas, lá vou eu tentar contrariar mais estas, e tenatr dar o meu contributo para elevar estas médias, pois de facto, estão muito baixas, para quem tem uma boa vida. Então meus amigos vamos todos juntos provar que estes tipos das estatísticas não percebem nada destas coisas.
Como não podemos fazer nada com o passado nem com o futuro, vou tentar passar o dia de hoje ,muito bem, sem festa , sem copos , mas muito feliz comigo mesmo. Pois, como não podemos dar uma coisa que não temos, se eu não tiver felicidade comigo, não posso dar felicidade a alguém. Para acabar um obrigado á minha esposa Cristina, pelo que me tem ajudado, e um obrigado a todos aqueles que fazem o favor de serem meus amigos.

Adriano

sábado, 11 de abril de 2009

Este é obrigatório saber

A balada da neve de Augusto Gil é um poema muito lindo. Uma pequenina parte deste poema fazia parte do meu livro da quarta classe ou primeiro ano ,e essa parte eu nunca me esqueci. Só muito mais tarde tive acesso ao poema completo.Sei-o todo, é daqueles poemas que nunca se esquece

BALADA DA NEVE

Batem leve, levemente,
como quem chama por mim.
Será chuva? Será gente?
Gente não é, certamente
e a chuva não bate assim.

É talvez a ventania:
mas há pouco, há poucochinho,
nem uma agulha bulia
na quieta melancolia
dos pinheiros do caminho...

Quem bate, assim, levemente,
com tão estranha leveza,
que mal se ouve, mal se sente?
Não é chuva, nem é gente,
nem é vento com certeza.

Fui ver. A neve caía
do azul cinzento do céu,
branca e leve, branca e fria... .
Há quanto tempo a não via!
E que saudades, Deus meu!

Olho-a através da vidraça.
Pôs tudo da cor do linho.
Passa gente e, quando passa,
os passos imprime e traça na brancura do caminho...

Fico olhando esses sinais
da pobre gente que avança,
e noto, por entre os mais,
os traços miniaturais
duns pezitos de criança...

E descalcitos e, doridos...
a neve deixa inda vê-los,
primeiro, bem definidos,
depois, em sulcos compridos,
porque não podia erguê-los!...

Que quem já é pecador sofra tormentos, enfim!
Mas as crianças, Senhor,
porque lhes dais tanta dor?!...
Porque padecem assim?!...

E uma infinita tristeza,
uma funda turbação
entra em mim, fica em mim presa.
Cai neve na Natureza . e cai no meu coração.
Augusto Gil

sexta-feira, 10 de abril de 2009

Corrida de velocidade 1


Vou começar a escrever sobre a prova de 100 metros planos.Começo por falar sobre o tempo de reacção, por ser um dos primeiros factores intervenientes na caracterização desta prova.
Tempo de reacção
È também conhecido como: velocidade de reacção, tempo de reacção motora ou tempo de latência. Tradicionalmente o tempo de reacção define-se como o tempo entre o inicio de um estímulo e o inicio da resposta solicitada .Se analisarmos a bibliografia especializada podemos comprovar que todos os autores tendem a distinguir dois tipos diferente de reacção: o tempo de reacção simples e o tempo de reacção discriminativo. Neste artigo vou escrever sobre o tempo de reacção simples, embora a sua caracterização seja muito mais abrangente, vou referir-me somente aos aspectos relacionados com a corrida de velocidade. O tempo de reacção simples, é o tempo que separa uma excitação sensorial de uma resposta motriz, que um individuo já conhece antecipadamente.
O tempo de reacção simples implica uma resposta única a um estímulo já conhecido, como por exemplo a resposta ao tiro numa partida de uma prova de velocidade. Segundo Zarziorsk, o tempo de reacção simples pode dividir-se em cinco fases:

1 fase – Tempo que o receptor leva a captar o estímulo ou seja o tempo que leva a chegar o estímulo desde onde foi produzido até o respectivo receptor.

2ª fase – Tempo que o estímulo leva a chegar desde que chega ao receptor até á zona do cérebro correspondente ao respectivo sentido. Está relacionado com a relativamente constante velocidade dos nervos sensoriais .Em principio este aspecto não pode ser afectado pelo treino.

3ª fase – Tempo da elaboração da resposta, ou seja, selecção de uma resposta correcta e idónea entre todas as formas de experiências armazenadas na memória. Esta é a fase do tempo de reacção simples que melhor se pode desenvolver através do treino.

4ª fase – Tempo que o estímulo leva a recorrer á via correcta até chegar á placa motora

Estas quatro fases são conhecidas por tempo de reacção pré – motriz, começa no momento em que acontece o estímulo e termina com as primeiras manifestações que aparecem no E.M.G. constituindo 75 a 85% do tempo de reacção total.

5ª fase – É o tempo que leva a estimular-se o músculo , quero dizer a iniciar a contracção. È conhecido, também por tempo de reacção motriz( fase de execução) e abrange desde que o impulso trespassa a placa motora até o inicio do movimento, ocupa de 15 a 25% do tempo total de reacção. A esta fase Grosser ( 1992) chama tempo latente, que é o tempo que leva a acetilcolina , que parte da zona sináptica até a placa motora do músculo em iniciar o processo de contracção muscular. Este lapso , chamado «tempo de latência » dura entre 0,004 e 0,010 segundos em função do tipo de fibra, grau de tensão, viscosidade e temperatura do músculo

quarta-feira, 8 de abril de 2009

Contador de Histórias 4 Eu quero ser pó de café


Numa pequena ilha, algures no Oceano Atlântico, vivia uma linda moça que passava todo o tempo a queixar-se da vida. Tudo era difícil para ela, eram problemas atrás de problemas. Até que um dia enquanto se queixava, a mãe disse-lhe que fosse até á cozinha com ela. A mãe encheu três panelas com água -las ao lume e deixou ferver. Numa panela pôs cenouras, noutra colocou ovos e, na última café em pó. Cerca de vinte minutos depois apagou o lume. Pegou nas cenouras e colocou-as numa tigela. Retirou os ovos e meteu-os noutra tigela. Tirou o café com uma concha e meteu-o numa xícara .Pediu á filha que provasse as cenouras, ela provou e disse que estavam macias. Depois, pediu que a filha pegasse num ovo e o partisse. Ela obedeceu e , ao retirar a casca, verificou que endurecera com a fervura. Finalmente pediu que bebesse um gole de café. Ela provou e achou-o saboroso. Então a mãe explicou:
Cada um deles enfrentou a mesma adversidade: a água a ferver, mas a forma como cada um reagiu foi diferente. A cenoura entrou forte, firme e inflexível, só que, depois de ter sido submetida á agua a ferver, amoleceu e tornou-se frágil. Os ovos eram frágeis e a sua casca fina protegia o liquido interior, mas, após terem sido fervidos, o seu conteúdo ficou duro. O pó de café, contudo , é incomparável. Depois de ter sido submetido na água a ferver, mudou a água.

Na vida estamos sempre a passar por adversidades, Como é que devemos reagir quando um ambiente é adverso? Seremos uma cenoura um ovo ou um café?

Por esta razão eu costume dizer aos meus atletas que o verdadeiro campeão não é o que vence as competições , mas aquele que não se deixa vencer. Há atletas que vencem grandes competições, mas na primeira adversidade, desistem. E há atletas que podem nunca vencer, mas nunca desistem e esses são os grandes campeões. Pois pela vida fora, provavelmente continuarão a ter os mesmos procedimentos e como todos nós sabemos, todos passamos por muitas adversidades

(adaptado do livro "o que podemos aprender com os gansos")

terça-feira, 7 de abril de 2009

Florbela Espanca, no seu melhor






A Vida (Florbela Espanca)


É vão o amor, o ódio, ou o desdém;

Inútil o desejo e o sentimento...

Lançar um grande amor aos pés de alguém

O mesmo é que lançar flores ao vento!

Todos somos no mundo" Pedro Sem",

Uma alegria é feita dum tormento,

Um riso é sempre o eco dum lamento,

Sabe-se lá um beijo de onde vem!

A mais nobre ilusão morre... desfaz-se...

Uma saudade morta em nós renasce

Que no mesmo momento é já perdida...

Amar-te a vida inteira eu não podia.

A gente esquece sempre o bem de um dia.

Que queres, meu Amor, se é isto a vida!

segunda-feira, 6 de abril de 2009

Ideia de ser " Louco"




Existe uma música dos Rádio Macau que se chama Anzol, essa música começa assim:” Ai, eu já tentei, Mandar pintar o céu em tons de azul, Para ser original. Mas só depois notei, Azul já ele era houve alguém, que teve ideia igual".
È assim, por vezes pensamos que estamos a fazer algo de especial e original, depois notamos que,o que fazemos é uma banalidade, sem nada de especial, algo já feito por milhares, talvez por milhões de pessoas.
Lonardo da Vinci disse que “HAVERÁ O TEMPO EM QUE OS SERES HUMANOS SE CONTENTARÃO COM UMA ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA E JULGARÃO A MATANÇA DE UM ANIMAL INOCENTE DA MESMA FORMA COMO HOJE SE JULGA O ASSASSINO DE UM INOCENTE”. Como ele acertou em tanta coisa , se calhar,um dia,esta, também estará certa!


Como os meus amigos dizem que sou louco por não comer peixe e carne , eu pensava que era uma ideia original .Afinal a minha ideia de ser “louco” já alguém, tinha tido ideia igual, eheheheh. Em baixo uma pequenina lista de alguns loucos.

Alguns nomes de pessoas ligadas á ciência e filosofia que foram Vegetarianos



Apolônio de Tiana


Leonardo da Vinci


Thomas Edison


Albert Einstein


Benjamin Franklin


Henry Valentine Knaggs


Khaled Mardam-Bey


Pitágoras


Peter Singer


Herbert George Wells


Huberto Rohden


Marcia Assunção Araujo


Isaac Newton


Nikola Tesla


Platão


Empédocles


Epicuro


Sêneca


Jean Jacques Rousseau


Voltaire


Chesterfield


Lamartine


Louis Pasteur


Fulton


Caruso


Morseva

quarta-feira, 1 de abril de 2009

Alongamentos 4 ( Psoas-ilíaco)


Os músculos responsáveis pela flexão da bacia são os psoas-ilíaco, que na realidade são dois músculos,psoas e ilíaco.Estes músculos são frequentemente descritos como um único músculo, porque têm a trocânter do fémur com ponto de inserção. Porém a sua acção sobre as suas origens ósseas é muito diferente: o ilíaco é um músculo da bacia, ao passo que o psoas é um músculo lombar.O desconhecimento pela maioria das pessoas da função deste músculo (flexão da bacia) leva a que quando querem fortalecer o abdómen , façam exercícios de flexão da bacia, pensando fortalecer os abdominais.
Sua acção: